B.I.F BY NERGY インストラクター 石川 紗椰 / Saya Ishikawa

おうちで何をして過ごしていますか？気分をポジティブにする、おうちでの過ごし方のアイディアについて教えてください。 ー

ーヨガで心を穏やかに、空手でアクティブに！をテーマにおうち時間を過ごすようにしています。

寒暖差が激しい春の季節にもぴったりな、裏起毛のNERGYロゴタイツがお気に入りです。

ヨガでゆったりとカラダを動かしたり。

空手で精神を集中しながらアクティブに過ごしたり。

ー「いま」と「これから」に思うこと、教えて下さい。

自粛生活を余儀なくされるいま、アクティブに動いて人と会ってお話しすることが大好きな私にとって、おうちにずっといることが、気づかないうちに心の負担になってしまいます。

そんな時こそ、お家でできるヨガや空手で思いっきりカラダを動かしたりストレッチして、心と体のバランスをとっています。

カラダを動かすって、とっても大事なことだと、あらためて感じます。

カラダの健康はもちろん、心もスッキリと晴れやかになりますよね。

これからは、日々の中で少しでも多くの方々が笑顔になれたり、心を前向きに過ごしてもらえるように、私ができることである“Smile” & “health” & “Surprise”をもっとお届けできたらと思っています。

その1つとして、いまダンスとヨガをミックスさせたお家でできるエクササイズをYouTubeで動画配信しています。

気になる方はぜひチェックしてみてください。

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